医生提醒：高血糖患者应遵循“饭前三项禁忌，饭后两个习惯”

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导语：糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，困扰着无数患者。在我国，糖尿病发病率逐年上升，如何科学地控制血糖，成为糖尿病患者关注的焦点。本文将为您揭秘糖尿病患者在饮食方面应遵循的“饭前三项禁忌，饭后两个习惯”，助您更好地管理血糖。

一、饭前三项禁忌

禁忌一：暴饮暴食

故事一：张先生患有糖尿病多年，一直遵循医嘱，严格控制饮食。然而，在一次朋友聚会上，张先生忍不住美食的诱惑，暴饮暴食。结果，当晚张先生血糖飙升，险些发生酮症酸中毒。

解析：糖尿病患者饭前应避免暴饮暴食。过量摄入食物会导致血糖迅速上升，加重胰岛细胞负担，不利于血糖控制。因此，糖尿病患者应遵循定时定量、少食多餐的原则。

展开剩余66% 禁忌二：饮酒

故事二：李女士患有糖尿病，平时喜欢喝两杯。有一天，她饭前喝了一杯红酒，结果血糖波动较大，导致第二天空腹血糖偏高。

解析：酒精会刺激胰岛素分泌，导致血糖波动。糖尿病患者饭前应避免饮酒，以免影响血糖控制。此外，饮酒还可能加重肝脏负担，诱发其他疾病。

禁忌三：摄入高糖食物

故事三：王大爷患有糖尿病，平时很注意饮食。有一天，他忍不住吃了一块巧克力，结果血糖飙升，导致身体不适。

解析：高糖食物会迅速升高血糖，加重糖尿病患者病情。因此，饭前应避免摄入高糖食物，如糖果、甜饮料、糕点等。

二、饭后两个习惯

习惯一：适当运动

故事四：陈先生患有糖尿病，饭后喜欢散步。他发现，坚持饭后运动，血糖控制得更好。

解析：饭后适当运动有助于促进肌肉对葡萄糖的利用，降低血糖。糖尿病患者可以选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每次运动时间控制在30-60分钟，每周至少5次。

习惯二：监测血糖

故事五：赵女士患有糖尿病，每天饭后都会监测血糖。通过监测，她发现自己饭后血糖波动较大，于是调整了饮食和用药方案，血糖控制得越来越好。

解析：监测血糖是糖尿病患者了解病情、调整治疗方案的重要手段。饭后监测血糖，有助于及时发现血糖波动，为调整饮食、运动和用药提供依据。

总结：糖尿病患者在饮食方面，遵循“饭前三项禁忌，饭后两个习惯”至关重要。只有养成良好的生活习惯，才能更好地控制血糖，降低并发症风险。同时，糖尿病患者还需定期到医院进行检查，听从医生建议，共同抗击糖尿病。让我们携手努力，共创美好未来！

发布于：江苏省